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减肥的好处
（1）运动可以改善肥胖人群的心肌代谢。许多肥胖患者伴有心脏功能下降。适当的运动可以增强心肌的收缩力，增加血管的弹性，加速血液循环。
（2）运动还可以改善肥胖人群肺功能状态，增加呼吸肌力量，增加胸部活动范围，增加肺活量，提高肺通气能力，加快气体频率交换，并帮助氧化和燃烧多余的脂肪组织。
（3）运动还可以提高肥胖者调节消化器官活动的能力，包括增加胃肠蠕动，改善胃肠血液循环，减少胃肠道不良反应，如腹胀和便秘。
（4）运动也有助于减少肥胖人群的血脂。由于肥胖者中脂质异常的发生率极高，因此通过运动降低血脂更有意义。许多研究表明，运动可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，这有利于降低患冠心病等疾病的风险。
（5）运动可以增加肌肉和其他组织对胰岛素的敏感性，增强肌肉的弹性，增加骨基质和骨钙含量，从而增加骨强度，降低骨折发生率。
